持續將近一個月晚上縮食運動搭配家中簡易運動30分鐘

沒刻意量體重但是很久不能穿的牛仔褲塞進去啦~~~

所以今天開始認真紀錄減肥日記

 

1/18紀錄

早餐:五股茶糧抹茶奶綠一杯

午餐:鮮蝦雲吞河粉完食

下午點心:薯條三兄弟一包

晚餐:摩絲葡萄蒟蒻一杯

宵夜:偷喝熱可可一口

 

運動:腿部及臀部運動一小時 

spa:暖宮spa 80mins

 

體重紀錄:54.6

 

本週目標:本週將至54

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